Eine gute Ernährung ist von entscheidender Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit . Wir würden alle in der Lage sein, alle Nährstoffe aus unserer Ernährung aufzunehmen, aber aufgrund vieler Faktoren, einschließlich des Mangels an gesunder Ernährung und eines geschäftigen Lebensstils, könnten viele Menschen von einer Nahrungsergänzung profitieren, um ihren Ernährungsbedarf zu decken ist nicht immer möglich. Viele Menschen, ob geschäftiges Leben oder unzureichender Zugang zu gesunden Lebensmitteln, können feststellen, dass Nahrungsergänzungsmittel ihren Ernährungsbedürfnissen zugute kommen können. Auch wenn es ideal wäre, alle Nährstoffe in unserer Ernährung zu haben, gibt es viele Gründe, warum Menschen eine Diät benötigen Ergänzungen.
Angesichts der Tatsache, dass dies einige der reichsten Quellen an Vitaminen und Mineralstoffen sind, ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen die empfohlene Zufuhr wichtiger Mikronährstoffe nicht einhalten. Gesundheitsexperten empfehlen die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, um dies zu beheben Problem und andere. Zum Beispiel erhalten kleine Kinder und Babys in einigen Teilen der Welt Vitamin-A-Ergänzungen, während schwangere Frauen Folsäure-Ergänzungen erhalten, https://www.quotenmeter.de/n/132103/viscerex-kapseln-kaufen-test-und-erfahrungen-der-blutdruck-ergaenzung.
Die Rolle und Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln verstehen
Wir sind kürzlich eine Partnerschaft mit dem Council for Responsible Nutrition eingegangen, um die Welt besser zu verstehen Ergänzungstrends.
Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel?
Die lateinische Wurzel supplere ist die lateinische Wurzel für "ergänzen", was vervollständigen oder auffüllen bedeutet. Ergänzungen werden in der Ernährung verwendet, um Nährstoffmängel auszugleichen.
Laut der US Food and Drug Administration gelten alle Produkte, die Sie zur Ergänzung Ihrer Ernährung einnehmen, als Nahrungsergänzungsmittel. Dazu gehören Vitamine und Mineralien, Fischöl, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, unter anderem.
Was sind die verschiedenen Arten von Ergänzungen?
Nahrungsergänzungsmittel sollen als Quelle für Nährstoffe eingenommen werden, um entweder eine Lücke zu füllen oder eine regelmäßige Einnahme einer bestimmten Gruppe von Nährstoffen zu etablieren. Ergänzungen können auch für gesundheitliche und funktionelle Zwecke verwendet werden.
Innovation und Technologie haben es ermöglicht, diese Produkte in einer Reihe von Formaten herzustellen, darunter Pulver, Kapseln und Kauartikel.
Hier ein kurzer Überblick über die bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel:
Vitamine und Mineralien
Vitamine und Mineralien sind essentielle Mikronährstoffe, damit unser Körper gedeihen kann. Sie sind für die Unterstützung von Struktur und Funktion im gesamten Körper unerlässlich. Dazu gehört die Gesundheit unserer Augen und Herzen sowie der Haut, Knochen und Muskeln. Sie sind lebenswichtig für die Aufrechterhaltung von Struktur und Funktion im Körper, einschließlich der Gesundheit und des Wohlbefindens von Augen, Herz, Haut und Knochen.
Obwohl Sie die meisten Mikronährstoffe durch eine ausgewogene Ernährung aufnehmen können, sind Multivitamine und Multimineralvitamine praktische Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie genug davon haben.
Multivitaminpräparate können als „Ernährungsversicherung“ betrachtet werden. Sie helfen Ihnen, neben einer gesunden Ernährung auch Ihren täglichen Bedarf an Mikronährstoffen zu decken. Zum Beispiel, obwohl ich versuche, die bestmögliche Auswahl an Lebensmitteln zu treffen , Ich esse nicht jeden Tag perfekt. Also nehme ich täglich ein Multivitaminpräparat, um sicherzustellen, dass ich meinem Körper das gebe, was er braucht.
Spezialisierte oder gezielte Ergänzungen
Ernährung ist komplex. Es ist persönlich. Die Menschen möchten sich möglicherweise mehr auf bestimmte Aspekte von Gesundheit und Wohlbefinden konzentrieren, je nachdem, in welcher Phase sie sich im Leben befinden oder welche Ziele sie haben. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die auf bestimmte Bereiche abzielen, wie z. Gehirn, Verdauung, Immunität und Schlaf.
Diese Nahrungsergänzungsmittel können entweder Teil Ihrer täglichen Routine oder sollen Ihre Ernährung für einen bestimmten Zweck unterstützen. Zur Unterstützung meines Laufens Leistung und Durchblutung, nehme ich ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Stickstoffdioxidproduktion meines Körpers erhöht. s Produktion von Stickstoffmonoxid zur Verbesserung des Blutflusses und der Leistung beim Laufen. Zu diesem Zweck können spezifische Aminosäuren zusammen mit Diät verwendet werden.
Für den täglichen Gebrauch nehme ich eine Ballaststoffergänzung, da ich möglicherweise nicht immer ausreichend Ballaststoffe in Form von Gemüse, Obst und Getreide zu mir nehme.
Es gibt auch spezifische Makronährstoff-Ergänzungen. Die als Omega-3-Fettsäuren bekannten nützlichen Fette sind zum Beispiel in Meeresfrüchten enthalten. Aber ich esse sie vielleicht nicht regelmäßig genug, also werde ich von der Einnahme eines Omega-3-Ergänzungsmittels profitieren, das EPA und DHA enthält, zwei der nützlichsten Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch vorkommen Öl.